【bmi正常值范围是多少】BMI（身体质量指数）是衡量人体体重是否健康的一个常用指标，计算公式为：BMI = 体重（kg） ÷ 身高（m）²。通过BMI数值，可以大致判断一个人的体重是否处于正常范围内，从而评估潜在的健康风险。
不同国家和机构对BMI的标准略有差异，但普遍采用世界卫生组织（WHO）制定的分类标准。以下是根据WHO标准整理的BMI正常值范围及相关说明：
BMI正常值范围总结
| BMI范围 | 分类 | 说明 |
| < 18.5 | 体重过轻 | 体重低于正常范围，可能面临营养不良或健康问题的风险 |
| 18.5 - 23.9 | 正常范围 | 体重在健康区间内，患病风险较低 |
| 24 - 27.9 | 过重 | 体重略高于正常，可能存在一定的健康隐患 |
| ≥ 28 | 肥胖 | 体重明显超标，患慢性疾病（如高血压、糖尿病等）的风险显著增加 |
注意事项
1. 个体差异：BMI只是一个参考指标，不能完全反映身体状况。例如，肌肉量较多的人（如运动员）可能BMI偏高，但并不意味着肥胖。
2. 结合其他指标：建议结合体脂率、腰围、血压等数据综合评估健康状况。
3. 年龄与性别影响：不同年龄段和性别的健康标准可能有所不同，尤其是儿童和老年人。
如何改善BMI？
- 合理饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜水果，减少高糖高脂食物。
- 规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。
- 保持良好作息：充足睡眠有助于调节代谢和食欲。
总之，BMI是一个简单而有效的健康参考工具，但不应作为唯一依据。保持良好的生活习惯，才是维持健康的关键。